血脂多久查一次？血脂高了怎么办？

血脂多久查一次？血脂高了怎么半？

这些问题是否经常困扰您？

《中国血脂管理指南（2023）》近期已发布，在血脂检测和控制方面也做了一些新建议和新变化。

5个关键问题总结如下

助力您管理好血脂，守护心健康！

1.血脂检测项目包含哪些？

✔︎ 常规项目：TC（总胆固醇）、LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）、HDL-C（高密度脂蛋白胆固醇）和TG（甘油三酯）。

✔︎ 新增项目：增加了载脂蛋白A1（ApoA1）、载脂蛋白B（ApoB）、脂蛋白（a）作为血脂常规检测项目。

2.血脂多久查一次？

✔︎ ＜40岁成年人每2~5年进行1次血脂检测，包括TC（总胆固醇）、LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）、HDL-C（高密度脂蛋白胆固醇）和TG（甘油三酯）。

✔︎ ≥40岁成年人每年至少应进行1次。

✔︎ 动脉粥样硬化性心血管疾病高危人群应根据个体化防治的需求进行血脂检测。

✔︎ 在上述人群接受的血脂检测中，应至少包括1次Lp(a)的检测。其中，Lp(a)代表脂蛋白(a)，是冠心病的一个独立危险因素。

哪些人需要重点筛查血脂？

✔︎ 有动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）病史者。

ASCVD是指由动脉粥样硬化引起的心血管疾病，60%的心血管病死亡都是由ASCVD造成的，是首位的心血管病死原因，其中包括了①缺血性脑卒中②冠心病、心肌梗死；③外周动脉粥样硬化性血管病

✔︎ 存在多项动脉粥样硬化性心血管疾病危险因素的人群，如高血压、糖尿病、肥胖、吸烟。

✔︎ 有早发心血管疾病家族史者，指男性一级直系亲属在 55 岁前或女性一级直系亲属在 65 岁前患动脉粥样硬化性心血管疾病，或有家族性高脂血症患者。

✔︎ 皮肤或肌腱黄色瘤及跟腱增厚者。

血脂应控制在什么水平？

✔︎ 不同风险等级个体LDL-C管理推荐目标值不同！

✔︎ 普通健康者“坏胆固醇”，即LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇），只要不超3.4mmol/L即可。

✔︎ 具体的风险等级可以由医生结合自身状况判断。

如何科学降血脂

饮食

1.少吃饱和脂肪和反式脂肪

2.每天胆固醇摄入控制在300mg以内（≈🥚）

3.多吃果蔬全谷物、膳食纤维及鱼类

习惯

1.戒烟，避免二手烟

2.减少饮酒

3.保证睡眠时间

晚上23点前入睡，睡眠时间6-8小时为宜

4.控制体重和体型

BMI在20.0～23.9为宜

腰围控制在男性＜85厘米、女性＜80厘米为宜

意识

1.学会减压，保持心情愉悦

2.了解家族史

3.遵医嘱服药